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减肥时期,早点睡,不熬夜_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-16 07:14   来源:未知   阅读:

早点睡,不熬夜

饥饿感经常是一种让人不舒服的感觉,但是通常它持续的时间不长,所以可以想着说饥饿感一会就过了,不吃东西的话,一会消耗的就是脂肪了,另外当觉得有点饿的时候不要再剧烈运动,如果是晚上,就尽快收拾一下睡觉,因为人如果熬夜的话,常常会想再吃个宵夜,但是晚上人的运动又较少,不但加重肠胃负担,而且也容易造成脂肪堆积。

减肥不成功的人常常是没有找到合适的减肥方式,认为饥一顿饱一顿就能减肥成功,但其实食欲我们不需要完全控制,准确来说应该是缓解自己的食欲,及时的转移注意力。

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